富含钙的食物
母乳或配方奶：母乳或强化钙的配方奶是婴儿钙的主要来源。
钙强化食品：例如强化钙的麦片粥、果汁和米饼。
绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝和芥菜等绿叶蔬菜钙含量丰富。
豆类：黑豆、小扁豆和鹰嘴豆等豆类含有适量的钙。
坚果和种子：杏仁、核桃和芝麻等坚果和种子是钙的良好来源。
淡水鱼：鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼等淡水鱼富含钙。
豆腐：豆腐是一种富含钙和蛋白质的植物来源。
强化牛奶：强化牛奶的钙含量更高。
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分类：代孕案例 发布时间：2024-05-06 05:05:10 44次浏览
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